Анна Астапенко
Нейрокоуч и нутрициолог, который возвращает вкус к жизни. Работаю с теми, кто устал жить на пределе, потерял себя в бесконечной гонке или хочет выйти на новый уровень, но без надрыва. Помогаю восстановить энергию, выстроить комфортный ритм жизни, обрести внутреннюю опору и реализовать потенциал.
Тебя никто не остановит — кроме выгорания или болезни. Ты много знаешь и много делаешь. И внешне у тебя всё в порядке. Но список задач растёт, энергия проседает, удовольствия всё меньше, а внутри назревает вопрос: «Это точно моя лучшая жизнь?». Ты можешь тащить и справляться, но хочешь по-другому — с ясной головой, бодрым телом, искренним интересом и внутренним «хочу», а не бесконечным «надо».
Если хочешь снова почувствовать вкус жизни, обрести ясность и контакт с собой, приглашаю поработать вместе. Я помогу наладить сон и питание, выстроить баланс между личным и рабочим — и начать жить в своём комфортном ритме, с опорой на то, что действительно важно тебе.
✦ Как я работаю и чем могу быть полезна:
• Уже 10 лет работаю в IT-стартапах — в условиях высокой неопределённости, плотных дедлайнов и постоянного напряжения. Мне знакома цена амбиций и достижений. Но мне удалось сохранить не только интерес к своему делу, но и устойчивость. Сегодня я помогаю другим выстроить систему, которая позволяет оставаться в форме — ментальной, физической и профессиональной.
• Наряду с коучингом я применяю знания в области нутрициологии и ментального здоровья. Это помогает понимать, как ежедневные привычки влияют на то, как мы себя чувствуем, мыслим и принимаем решения. Это позволяет работать с твоим запросом целостно: через тело, мышление и повседневные действия.
• Мой подход применим ко всем ключевым сферам жизни (здоровье, карьера/бизнес, личные отношения, финансовое благополучие, самореализация), основан на науке и приземлён на реальность. Я опираюсь на современные научные исследования, но перевожу сложное на понятный язык, а рекомендации адаптирую под твои задачи и возможности.
• Моё сопровождение эффективно, но бережно. Это не про преодоление себя в духе «встань в 5 утра на пробежку», а про последовательные и системные действия с заботой о себе. Мы будем постепенно улучшать твою жизнь, а не ломать и перепрошивать. Я не обещаю трансформацию за 7 дней, но за 4 недели мои клиенты восстанавливаются после выгорания, налаживают режим, возвращают себе энергию, фокус и способность мечтать.
✦ Как поменяется твоя жизнь в результате работы со мной:
• Ты высыпаешься и просыпаешься с предвкушением нового дня;
• Получаешь удовольствие и энергию от еды — без подсчёта калорий, белков, жиров и углеводов;
• Умеешь самостоятельно справляться со стрессом и тревожностью — без таблеток и деструктивных привычек;
• Знаешь, что делаешь на работе и зачем, а твой вклад замечают, ценят и оплачивают;
• Ты не растворяешься в работе — у тебя остаётся время на себя, близких и увлечения;
• Вместо хаоса в голове — ясность, новые идеи и желание действовать;
• С удовольствием планируешь день, но не расстраиваешься и не ругаешь себя, если что-то пошло не по плану;
• Мечтаешь, замечаешь возможности и с энтузиазмом пробуешь новое;
• Чувствуешь себя автором своей жизни, а не исполнителем чужих проектов.
✦ Приглашаю на бесплатную сессию-знакомство: https://calendly.com/anna_astapenko_neurocoach/intro
Если хочешь снова почувствовать вкус жизни, обрести ясность и контакт с собой, приглашаю поработать вместе. Я помогу наладить сон и питание, выстроить баланс между личным и рабочим — и начать жить в своём комфортном ритме, с опорой на то, что действительно важно тебе.
✦ Как я работаю и чем могу быть полезна:
• Уже 10 лет работаю в IT-стартапах — в условиях высокой неопределённости, плотных дедлайнов и постоянного напряжения. Мне знакома цена амбиций и достижений. Но мне удалось сохранить не только интерес к своему делу, но и устойчивость. Сегодня я помогаю другим выстроить систему, которая позволяет оставаться в форме — ментальной, физической и профессиональной.
• Наряду с коучингом я применяю знания в области нутрициологии и ментального здоровья. Это помогает понимать, как ежедневные привычки влияют на то, как мы себя чувствуем, мыслим и принимаем решения. Это позволяет работать с твоим запросом целостно: через тело, мышление и повседневные действия.
• Мой подход применим ко всем ключевым сферам жизни (здоровье, карьера/бизнес, личные отношения, финансовое благополучие, самореализация), основан на науке и приземлён на реальность. Я опираюсь на современные научные исследования, но перевожу сложное на понятный язык, а рекомендации адаптирую под твои задачи и возможности.
• Моё сопровождение эффективно, но бережно. Это не про преодоление себя в духе «встань в 5 утра на пробежку», а про последовательные и системные действия с заботой о себе. Мы будем постепенно улучшать твою жизнь, а не ломать и перепрошивать. Я не обещаю трансформацию за 7 дней, но за 4 недели мои клиенты восстанавливаются после выгорания, налаживают режим, возвращают себе энергию, фокус и способность мечтать.
✦ Как поменяется твоя жизнь в результате работы со мной:
• Ты высыпаешься и просыпаешься с предвкушением нового дня;
• Получаешь удовольствие и энергию от еды — без подсчёта калорий, белков, жиров и углеводов;
• Умеешь самостоятельно справляться со стрессом и тревожностью — без таблеток и деструктивных привычек;
• Знаешь, что делаешь на работе и зачем, а твой вклад замечают, ценят и оплачивают;
• Ты не растворяешься в работе — у тебя остаётся время на себя, близких и увлечения;
• Вместо хаоса в голове — ясность, новые идеи и желание действовать;
• С удовольствием планируешь день, но не расстраиваешься и не ругаешь себя, если что-то пошло не по плану;
• Мечтаешь, замечаешь возможности и с энтузиазмом пробуешь новое;
• Чувствуешь себя автором своей жизни, а не исполнителем чужих проектов.
✦ Приглашаю на бесплатную сессию-знакомство: https://calendly.com/anna_astapenko_neurocoach/intro
Локация: Россия
Город: Москва
linkedin: https://www.linkedin.com/in/annaastapenko/
instagram: https://www.instagram.com/anite.a
telegram: https://t.me/anite_a
Связаться: https://t.me/anite_a
Релевантный опыт: Представитель другой поддерживающей профессии
Релевантный опыт: Фрилансер
Релевантный опыт: Руководитель
Релевантный опыт: Коуч
Способ взаимодействия: Групповой
Способ взаимодействия: Для бизнеса
Способ взаимодействия: Индивидуальный
Формат: Онлайн
Формат: Офлайн
Язык: Английский
Язык: Русский
Ценовая категория: $$$
Способ оплаты: Международные системы платежей (кроме РФ)
Способ оплаты: Только карты РФ